MENGELOLA STRES

      
Mengelola Pikiran

Mengelola Perilaku

Relaksasi

Mengelola dukungan sosial

Strategi Kelola Stres : Dukungan Sosial

§      Berusahalah mengembangkan sistem dukungan yang akan membantu diri anda atau sebagai ”P3K” jika menghadapi stres. Piranti ini dapat berupa ungkapan "curhat" atau bercerita kepada teman, saudara atau anggota keluarga

§    Pastikan bahwa sistem dukungan kepada anda yang dimiliki teman, saudara atau anggota keluarga dapat berjalan efektif. Jika dukungan itu berasal dari saudara atau teman, carilah orang yang baik untuk menjadi tempat bercerita pada situasi stres (orang yang tidak panik dalam menghadapi stres, tidak mudah depresi, dan bukan orang yang selalu memikirkan skenario terburuk)

§         Carilah teman yang dapat menjaga rahasia, dan dapat menjaga privasi.

§         Ceritakan masalah yang dihadapi jika dapat membantu penyelesaian masalah.

Strategi Kelola Stres : Mengelola Perilaku

§         Mendelegasikan tugas anda sementara kepada orang lain sejauh ini memungkinkan untuk dapat di kelolanya

§       usahakanlah selalu berkata-kata yang baik dan positif

§         Selain itu cobalah membaca buku motivasi atau kata kata mutiara yang membangkitkan motivasi anda

§         Bila sulit untuk bercerita kepada orang lain..cobalah ungkapkan perasaan stres anda dengan menulis di buku harian

§         MENDENGAR REKAMAN YANG BERISI MOTIVASI / INSPIRASI

§         Mengurangi volume pekerjaan supaya ada waktu untuk santai.

§         Lebih asertif, berani mengatakan tidak secara santun. Katakan ya untuk hal yang sederhana

§         Banyak mendengar pandangan orang lain.                

§         IKUT PENGAJIAN- MEMBACA/MENDENGARKAN BACAAN AL-QUR’AN

§         SHOLAT DAN BERDOA

§         MEMAAFKAN DAN MEMINTA MAAF

Strategi Kelola Stres: Kelola Pikiran

1.      Mengubah Sasaran yang mau dicapai sehingga menjadi lebih realistik (tidak terlalu perfeksionis dan idealis)

2.      Tidak mengharapkan semua orang berbuat sesuai kemauan diri sendiri. 

3.      Memandang sumber stres sebagai sebuah tantangan yng mendewasakan diri.

4.      Mempercayai kapasitas hebat manusia bahwa setiap diri mampu untuk menanggung beban sebesar apapun.

5.      Mempercayai bahwa setelah kesulitan akan ada kemudahan (melalui doa dan usaha)

Mengelola Stres di Tempat Kerja

Stres kerja dapat dihindari kalau suasana kerja secara psikologis menyenangkan.

1. Memberikan kesempatan pada pekerja untuk mengembangkan rasa memiliki pekerjaan dengan melibatkan mereka di dalam menetapkan sasaran kerja yang akan dicapai.

2. Melatih pemimpin yang memiliki gaya transformasional yang mengapresiasi pekerja dan memberdayakan pekerja.

3.      Membangun suasana kerja yang saling, saling membantu dan saling menghormati.

4.   Menata tempat kerja yang menyenangkan yang tidak sumpek (crowded work environment) dan terlindung dari kemungkinan kecelakaan.

5.      Meningkatkan kompetensi dan rasa percaya diri karyawan dalam bekerja.

6.      Melatih karyawan dalam mengelola stres diri (relaksasi, pikiran, perilaku, dukungan

Pengertian STRES

Pengertian Stres  Segala peristiwa/kejadian baik berupa tuntutan-tuntutan lingkungan maupun tuntutan-tuntutan internal (fisiologis/psikologis) yang membebani atau melebihi kapasitas sumber daya individu untuk memenuhinya

Stres Positif

Eustress, yaitu respon terhadap kejadian-kejadian positif, seperti mendapatkan undangan  pembicara, mendapatkan kenaikan jabatan, kejutan ulang tahun, dan sebagainya.

Distress, yaitu respon terhadap kejadian-kejadian negatif seperti kematian anak/istri, di PHK dari pekerjaannya, dan termasuk di dalamnya  jika orang tua mendengar vonis ahli bahwa anaknya menderita autisme

Hans Selye (Rice, 1992)

Perbedaan Individual

1. Peristiwa yang sama dapat dipersepsi secara berbeda oleh individu satu dengan individu lain. Mis: persepsi tentang pensiun yang dipercepat.
2. Daya tahan individu berbeda sekalipun merasakan kejadian secara bersama-sama. Ada yang daya tahan terhadap stres sangat tinggi dan ada yang tidak tahan lama-lama berada dalam keadaan tekanan.

Gejala Perilaku pada Stres:

- Susah tidur (insomnia)

- Kebanyakan tidur (hipersomnia)

-   Kebiasaan menggigit jari atau goyang kaki karena nervous.

- Dorongan seks menurun

- Mudah marah

- Mudah menangis karena hal yang kecil

- Malas beraktivitas

Gejala Kognitif pada Stres

 - Mudah lupa

 - Kreativitas menurun

 - Kurang mampu melihat detail

 - Kurang mampu konsentrasi

 - Koordinasi otot, mata dan pikiran kurang baik

 - Kurang percaya diri

 - Mudah berpikiran negatif (curiga, buruk sangka, bermusuhan dengan orang lain)

Gejala Fisik pada Stres

- Pusing kepala separo (migren)

- Gangguan perut (sakit, Mencret)

- Sesak nafas

- Flu dan tangan berkeringat dingin

-   Leher Terasa Kaku Kening Tegang

-   Tengkuk dan di atas tengkuk terasa agak panas

-   Mata terasa capek

-   Badan terasa pegal-pegal

-   Mudah buang air besar/kecil

Sumber Stres: Diri Sendiri

-         Kepribadian: Tipe Kepribadian  A/B, Perfeksionis

-         Perilaku Coping

-         Keimanan yang rendah

-         Ambisi yang sangat tinggi

-         Gengsi Pribadi

-         Ancaman Penyakit

Sumber Stres: Tempat Kerja

- Visi, Misi, dan Goal Perusahaan

- Gengsi Organisasi

- Tuntutan Pekerjaan dari segi  Fisik & Mental

- Gaya kepemimpinan para manajer/pemilik

- Hubungan Kerja dengan kawan sekerja

-   Kondisi Lingkungan fisik tempat kerja (sumpek, kotor, berisik, berdebu, dan kurang  oksigen)

Sumber Stres: Keluarga

§         Kehilangan suami/istri

§         Kehilangan anak

§         Kehilangan orang yang dicintai yang lain (orangtua, saudara, dsb)

§         Tekanan pihak pasangan hidup (suami/isteri): ekonomi, pergaulan, dsb

§         Permasalahan anak (riil maupun kekhawatiran di masa depan)

§         Permasalahan mertua yang ikut mencampuri urusan keluarga

Sumber Stres: Lingkungan

- Kepadatan lalu Lintas

- Kesemrawutan Lalu Lintas

-   Lingkungan fisik yang tidak nyaman (Polusi udara, suhu yang panas, dsb)

-   Lingkungan fisik yang tidak sehat (SARS, flu burung, demam berdarah)

-   Lingkungan Tempat Tinggal yang tidak nyaman  (Berisik, Banyak Preman, Patologi sosial lainnya)

Konsep kesmen menurut Erich Fromm

Kesehatan Mental : Setiap orang pasti mendambakan memiliki mental yang sehat..karena apabila kita memiliki mental yang sehat maka dalam hidup kitapun akan merasakan banyak kebahagiaan. Dalam kali ini kita akan membahas tentang Kesehatan mental... terlebih kita akan membahas lebih dalam tentang Konsep kesehatan mental menurut Erich Fromm

 Beberapa Teori Dasar menurut Froom :

•         Fromm menyangka bahwa kepribadian seseorang sangat besar dipengaruhi oleh kekuatan sosial. Ekonomi, politik, sejarah dan masyarakat yang sakit akan menghasilkan orang-orang yang sakit pula.

•         Teori Erich fromm adalah teori yang menggunakan pendekatan sosial psikologis.

•         Karakter  anggota dalam masyarakat tersebut sesuai dengan nilai yang ada dalam masyarakat.

•          manusia adalah mahluk yang memiliki kesadaran, pikiran, akal sehat  dan daya akal, kesanggupan untuk mencintai , perhatian tanggung jawab.

•         jika manusia kurang dalam menanggapi hal yang di sebutkan tersebut maka manusia tersebut bisa di katakan tidak sehat secara mental menurut Eric fromm.

•         Menurut Fromm, ciri orang normal atau yang mentalnya sehat adalah orang yang mampu bekerja produktif sesuai dengan tuntutan lingkungan sosialnya, sekaligus mampu berpartisipasi dalam kehidupan sosial yang penuh cinta.

Kebutuhan manusia menurut fromm :

1. Kebutuhan hewani/fisiologis à ex: rasa lapar, sex dan keamanan.

2. Kebutuhan manusiawi

• Keterhubungan
• Transendensi/keunggulan
• Keberakaran
• Kepekaan akan identitas
• Kerangka orientasi

Kepribadian yang sehat menurut Erich Fromm

•         Mampu menyesuaikan diri dalam masyarakat.

•         Menerapkan kerakter sosial untuk memenuhi harapan masyarakat.

•         Adanya keinginan untuk mencintai dan di cintai.

•         kepribadian yang sehat adalah orientasi produktif. 

Tiga dimensi orientasi produktif:

1. kerja manusia yang sehat menilai kerja bukan sebagai akhir, melainkan sebagai cara bagi pengekspresian diri secara kreatif.
2. cinta 4 kualitas cinta : perhatian, tanggung jawab, penghargaan dan pengenalan. manusia yang sehat memiliki biofilia, yaitu cinta mengebu-gebu terhadap kehidupan dan semua yang hidup.
3. penalaranà manusia yang sehat melihat oranglain sebagaimana adanya dan bukan seperti yang mereka inginkan terhadap orang lain.

Kepribadian yang sehat dan produktif memimpin dan mengatur diri sendiri

Perjuangan bertahan hidup sebagai individu yang sehat bergantung kepada kemampuan mereka yaitu:

            - menerima hal-hal dari orang lain secara terbuka

            - mengambil hal-hal dengan tepat

            - menjaga hal-hal dengan baik

            - menukar hal-hal dengan benar

            - bekerja, mencintai, dan berpikir secara produktif

Normalitas 

          Menurut Fromm, normalitas adalah keadaan optimal dari pertumbuhan (kemandirian) dan kebahagiaan (kebersamaan) dari individu. Pada dasarnya ada dua cara untuk memperoleh makna dan kebersamaan dalam kehidupan diantaranya:

1.      Mencapai kebebasan positif yakni berusaha menyatu dengan orang lain, tanpa mengorbankan kebebasan dan integritas pribadi.

2.      Memperoleh rasa aman dengan meninggalkan kebebasan dan menyerahkan sepenuhnya  individualitas dan integritas diri kepada sesuatu (bisa orang atau lembaga) yang dapat memberi rasa aman.

Manfaat Kerokan Bagi Kesehatan

             Manfaat Kerokan Bagi Kesehatan ; Sebagai orang Indonesia, tentu Anda tidak asing dengan metode penyembuhan sendiri dengan cara menggosok tubuh dengan alat atau kerokan. Metode tradisional ini telah menjadi andalan banyak orang untuk mengatasi masuk angin, mual, atau tidak enak badan.
Meskipun terkesan tradisional, menurut ahli kedokteran olahraga dr.Michael Triangto, Sp.KO, metode kerokan memang berkhasiat untuk menyembuhkan rasa tidak enak atau demam.
"Kerokan pada dasarnya adalah menipiskan kulit. Tindakan ini membuat panas tubuh mudah keluar sehingga suhu tubuh yang semula demam menjadi turun," katanya ketika ditemui dalam acara peluncuran produk koyo pereda nyeri otot di Jakarta, Selasa (13/9/2011).
Ia menambahkan, "hasil kerokan" sebaiknya tidak acak-acakan. "Baiknya jika (dilakukan) seperti motif tulang daun atau ikan karena bentuk serat otot memang demikian. Saat kerokan pun ada faktor penekanan sehingga seperti pemijatan. Hal ini akan memberi efek pemanjangan pada otot-otot yang memendek karena peradangan. Dengan begitu rasa pegal-pegal pun akan hilang," papar dokter yang berpraktik di klinik Slim and Health ini.
Kendati begitu, Triangto menekankan bahwa tidak semua orang cocok dengan metode penyembuhan alternatif yang satu ini. "Ada yang tidak suka karena kesakitan," imbuhnya.

Cara Mencari Jurnal di Internet

            Banyak yang bertanya, bagaimana Cara Mencari Jurnal di Internet? Terutama dengan menggunakan fasilitas yang dimiliki oleh Google. Sebenarnya, cara mencari jurnal di internet ini sudah pernah dibahas oleh Sofyan Athobari, Community Development kita dalam acara seminar Psikologi Zone di Universitas Airlangga Surabaya. Banyak mahasiswa yang tidak menggunakan teknik pencarian google untuk mendapatkan hasil pencarian yang tepat, tanpa melebar kemana-mana.
Google sebagai mesin pencari tentu ingin membuat penggunanya dimudahkan dalam setiap fasilitas yang mereka kembangkan. Oleh karena itu, google membuat semacam pengkodean yang akan sangat membantu dalam mencari kata kunci yang tepat di hasil pencarian mereka.
Nah, bagaimana cara mencari jurnal di internet dengan menggunakan fasilitas pencarian google? Berikut ini adalah tipsnya.
          Pada kotak pencarian google jangan hanya memasukkan kata kunci saja. Misal, banyak dari kita hanya memasukkan: hubungan kepribadian dengan intensitas internet. Hasil pencarian di google pun bisa saja melebar kemana-mana. Google memberikan sejumlah pengkodean yang dapat membantu anda untuk mendapatkan hasil pencarian yang lebih spesifik.
Tambahkan kode [“kata kunci anda”], kode ini untuk mencari kata kunci yang lebih tepat. Bila anda memasukkan kode [“pengertian psikologi”] maka hasil pencarian google akan menampilkan hasil pencarian yang memiliki kata “pengertian psikologi” saja. Anda tidak akan menemui pencarian dengan kata “pengertian ilmu psikologi”. Jadi pencarian anda akan lebih rapat pada kata kunci “pengertian psikologi”, bukan yang lain.
Anda juga bisa menambahkan kode[site:.ac.id] dalam pencarian anda. Kode ini untuk mencari kata kunci hanya dari domain dengan akhiran [.ac.id] Kita pasti tahu bahwa domain dengan akhiran ac.id adalah domain semua universitas di Indonesia. Jadi hasil pencarian google akan menampilkan pencarian kata kunci dari website dengan akhiran [.ac.id]
Anda dapat merubah kata [.ac.id] dengan [.go.id], [.edu]. Untuk mencari kata kunci hanya dari website tertentu bisa menggunakan [site:psikologizone.com], [site:detik.com], [site:kompas.com] dll. Jadi semua tergantung kreatifitas anda.
Bila yang anda cari lebih spesifik lagi, misal anda membutuhkan file Pdf, sebab jurnal kebanyakan berbentuk pdf. Anda dapat menambahkan kode [filetype:pdf], ini akan membuat google menampilkan hasil pencarian khusus file pdf. Anda dapat merubahnya dengan [filetype:doc], yaitu hanya menampilkan file doc.
Bagaimana jika digabungkan kedua teknik diatas? Misal, anda memasukkan kata kunci seperti gambar dibawah ini:

Gambar diatas menunjukkan hasil pencarian rapat dari kata “orang tua dengan anak retardasi mental”, khusus pada website dengan akhiran domain [.ac.id]. Bila ditambahkan kode [filetype:pdf] maka akan tampil seperti dibawah ini.

Bila anda kesulitan dengan kode diatas mungkin anda bisa mencoba dengan klik “advanced search” dibawah tombol search.

Semoga tips ini membantu anda lebih baik lagi dalam mencari jurnal gratis dan bersifat publik di internet. Bila ada pertanyaan silakan komentar dibawah, demikian penjelasan saya tentang bagaimana mencari jurnal di internet.

Bulan Sya'ban Bulan yang memiliki keistimewaan

           Tepat pada hari ini merupakan Bulan ke 13 yaitu Bulan Sya'ban dimana bulan ini bagi setiap umat muslim di dunia di wajibkan untuk mengamalkan sunah rossul.

            Bulan Sya'ban adalah bulan kedelapan menurut kiraan takwim Hijriyyah yang padanya mempunyai 28 hari. Sya'ban berarti bercerai-berai. Dinamakan Sya'ban kerana di bulan ini masyarakat Arab ketika itu bertebaran ke berbagai tempat untuk mencari air disebabkan kemarau yang berpanjangan.

           Bulan Sya'ban merupakan salah satu bulan yang mulia dan mempunyai beberapa kelebihan dan keistimewaan tertentu padanya. Padanya digalakkan untuk memperbanyakkan ibadah seperti di bulan Ramadhan, Rajab, Muharam dll. Di samping itu, bulan Sya'ban adalah bulan untuk menyambut kedatangan bulan Ramadhan.

          Masyarakat Arab menggambarkan kemuliaan bulan Sya'ban ini dengan beberapa huruf dan artinya yang tersendiri. Di antaranya:

1. Kemuliaan derajat Rasulullah saw. di atas karunia bulan Sya'ban kepadanya
     sehingga dinamakan bulan ini adalah bulan Nabi saw. 

2. Keperkasaan dan ketinggian. 

3. Kebaikkan dan kebajikan yang dilakukan pada bulan ini akan mendapat
     ganjaran pahala yang besar dari Allah swt. 

4. Kasih sayang dan kemesraan.

di bulan Sya'ban terdapat pula berbagai peristiwa bersejarah dalam Islam, yakni:

1. Menurut Imam Nawawi, pada hari Nisfu Sya'ban (hari kelima belas di bulan ini)
     tahun kedua Hijriah, telah  berlaku pertukaran kiblat umat Islam. Yaitu dari
     Masjid al-Aqsa ke Ka'bah di Masjid al-Haram. 
2. Terjadi peperangan Bani Mustalik pada tahun kelima Hijrah. Kemenangan
     berpihak kepada Islam.
3. Terjadi peperangan Badar yang terakhir pada tahun keempat Hijrah.

Adapun amalan-amalan yang biasa dilakukan Rasulullah dan para sahabat di bulan Sya'ban adalah:

1. Memperbanyakkan Puasa Sunah

Aisyah r.a. berkata : Aku tidak pernah melihat Rasulullah saw. menyempurnakan puasa sebulan penuh melainkan pada bulan Ramadhan dan aku tidak pernah melihat baginda memperbanyakkan berpuasa sebagaimana pada bulan Sya'ban.
(Riwayat al-Bukhari dan Muslim).

Aisyah r.a. juga pernah berkata: Nabi Muhammad saw. tidak banyak berpuasa melainkan pada bulan Sya'ban dan baginda telah berpuasa sebulan penuh pada bulan Sya'ban. Dan baginda bersabda: Lakukanlah amalan yang mana kamu mampu membuatnya maka sesungguhnya Allah tidak membebankan (mewajibkan) kamu sehingga kamu merasa berat dengan bebanan. Dan apa yang disukai oleh Rasulullah saw. adalah sembahyang (sunah) yang sentiasa dilakukan meskipun sedikit. Dan baginda mendirikan sembahyang, maka baginda sentiasa istiqamah di dalam berbuat demikian.
(Riwayat al-Bukhari dan Muslim).

Sebuah hadits Nabi saw.: Rasulullah saw. telah berpuasa sebahagian besarnya dari bulan Sya'ban.
(Riwayat Nasaie)

2. Memperbanyak Berzikir dan Berdoa

Sabda Rasulullah saw.: Allah mencurahkan kebajikan pada empat malam yaitu malam Raya Haji, malam Raya Puasa, malam Nisfu Sya'ban dan malam Arafah.
(Riwayat al-Baihaqi).

Sabda Rasulullah saw. : Doa merupakan otak kepada ibadah.
(Riwayat al-Tirmizi).

Aisyah r.a. berkata: Rasulullah saw. mengingati Allah (berzikir kepada Allah) setiap waktu.
(Riwayat Muslim).

3. Sentiasa Bertaubat dan Beristighfar

Allah swt. berfirman: Dan bertaubatlah kamu sekalian kepada Allah wahai orang-orang yang beriman supaya kamu berjaya. (Q.S. an-Nur Ayat 31).

5 Jurus Jitu membangun PD "Confidence"

           

            PD atau bisa di sebut juga dengan Percaya diri...adalah merupakan salah satu identitas yang dapat melekat ada diri kita bahkan merupakan hal yang sangat penting untuk kita semua. Karena apabila kita PD maka kita akan mendapat Respect dari orang lain. karena kita akan sedikit terlihat berbeda dari pada yang lain. di era global ini tidak di dapat pungkiri lagi bila banyak anak anak yang mengalami krisis rasa percaya diri di dalam berinteraksi dengan linngkunganya, krisis rasa percaya diri ini banyak terjadi di kalangan anak SMP,SMA bahkan Mahasiswa. sehingga tak banya anak-anak Zaman sekarang yang mengalami kegagalan dalam memebentuk karakter kepribadianya. sehingga ini akan menjadi masalah kelak mereka menginjak masa masa yang lebih dewasa.
Berikut ini adalah 5 "lima" langkah membangun rasa Percaya diri :
1. Mulai dengan melihat karakter diri anda
    Melihat apa yang ada dalam diri kita sangatlah penting. karakter kita mencerminkan tindakan apa saja yang akan kita lakukan. sehingga apa bila kita telah mengetahui karakter yang ada diri kita. mulailah dengan membentuk karakter kita yang baik dan memperbaiki karakterkita yang kurang baik sehingga apabila dapat menyatukan dengan baik maka akan terbentuk kepribadian yang baik. sehingga dapat menambah percaya diri anda.

2. Jadi Diri Sendiri
    Di dunia ini tidak ada manusia yang sempurna "No body's perfect" Jadi mulailah tampil dengan apa yang anda punya dan jangan menganggap orang lain lebih baik dari anda, semua orang mempunyai keahlian masing masing. yankinkan diri anda inilah saya. saya punya ini dan saya bangga dengan ini. jadi apabila kita meider percuma saja. So PD aja....

3. Pujian
     Ingat kembali penghargaan anda lewat pujian pujian yang di berikan orang kepada anda. Kita pasti akan lebih bisa berfikir positif karena pujian yang orang berikan. dan ini dapat membuat kita senang dan terbukti dapat menumbuhkan Percaya diri anda.karena pujian jarang di berikan pada hal yang negatif.

4. Jangan Takut dalam menentukan langkah
     Langkah ini terbukti dapat menambah rasa percaya diri anda karena orang yang takut dalam mangambil langkah adalah orang yang kebanyakan memiliki rasa minder yang tinggi. sehingga orang tersebut tertinggal dalam banyak hal dari pada orang lai yang berani mengambil langkah. janagn takut gagal. karena kegagalan dapat menambah pengalaman anda untuk lebih baik dalam bidang selanjutnya.

5. Mulailah dari hal Kecil
    Setelah semua langkah di atas dapat di lakukan. mulailah kembangkan pikiran anda mulai dari hal yang kecil. karena semua berawal dari yang sederhana maka pada akhirnya nanti akan menghasilkan hal yang besar. jadi yakinlah dan percaya diri dalam mengambil langkah dalam hidup anda.

Don't Give Up

            

             Hidup adalah sebuah tantangan yang harus di jalani setiap manusia,,,karena setiap manusia memiliki jalan hidup yang berbeda beda,,setiap orang harus menentukan jalan hidupnya masing masing,,karena akhir hidup manusia di tentukan oleh jalan hidupnya sendiri,,tak ada manusia yang berdiam diri dan menunggu keberuntungan menghampirinya,,,karena setiap manusia tak ada yang di lahirkan sempurna karena apabila setiap manusia di lahirkan sempurna..maka tidak akan ada Manusia yang berusaha keras untuk menetukan hidupnya...Kita sebagai manusia yang di ciptakan allah banyak memiliki kekurangan..setiap masalah yang kita hadapi pasti akan ada jalan kelura dari ujian masalah tersebut.

           Kita semua pasti tau dan juga pernah mendapatkan sebuah ujian yang cukup berat yang di berikan oleh yang memberi kita Hidup. sebagai salah satu manusia yang diciptakanNya kita tidak boleh mengeluh akan hal yang kita dapatkan dalam hidup ini Ujian yang berat, kesusahan dalam hidup, serta berbagai ujian yang lain. karena salah satu kita berani menjalani hidup kita dan akan selalu tetap menatap masa depan kita adalah tetap mesyukuri apa yang di berikan oleh Allah. meski terkadang kita berfikir tida arttinya kita untuk tetap menjalani hidup kita,,karena seakan hidup ini penuh dengan ujian dan cobaan dari Allah. namun kita harus tetap mensyukuri hidup ini,,karena salah satu anugrah yang kita dapatkan adalah kita dapat hidup sampai saat ini. apa yang kita dapat kemarin, hari ini, besok dan setersunya harus kita syukuri...karena setiap hal yang kita dapatkan adalah berkah yang lebih yang kita dapatkan akan sebuah usaha kita hari ini..suatu kelah akan ada sebuah balasan yang besar dan sebuah hasil yang tidak terduga yang akan di berikan kepada kita. karena usaha kita dalam menjalani hidup samapi saat ini..

           Karena apabila kita meyakini bahwa adanya Tuhan dan meyakini kekuasaanya maka kelak kita akan tahu kebesaranya dan akan mengganti akan usaha yang kita tempuh dalam menjalani hidup ini. karena mukjizat kan di dapatkan manusia yang sabar dalam menjalani hidup dan selalu menatap masa depan dan tidak pernah putus asa.

Kenangan Hidup

            Salah satu hal yang terbaik dalam hidup ini adalah sebuah kenangan.. dimana suatu saat nanti ketika kita sudah mulai hidup dalam masa-masa senja serta mulai memiliki kejenuhan dan tiada semangat lagi salah satu hal untuk tetap semangat untuk tetap menikmati masa tua adalah dengan cara kembali mengingat masa-masa muda yang penuh dengan kebahagiaan dan cerita dengan berbagai bentuk. Mulai dari senang, sedih, susah, bahagia, merasakan suatu kesulitan dalam hidup, serta yang tidak akan pernah terlupakan adalah Cinta. Sehingga kenangan masa-masa muda akan sangat berharaga di kemudaian hari ketika kita sudah mulai mengunjak masa-masa senja.

            Seperti yang saya rasakan sampai saat ini meskipun saya belum menginjak masa-masa senja. Sebuah Sepeda jawa "Pit Ontho" yang akan selalu saya jaga dan akan saya rawat hingga masa dimana saya akan menginjak masa-masa senja karena itu akan menjadi kenangan yang sangat inda di hari tua saya. Lewat sepeda itulah saya mulai mempelajari segala hal. dimana suatu kemandirian saya dapatkan lewat sepeda itu. sewaktu SMP selama 3 Tahun saya jalani sekolah saya dengan sepeda tercinta saya dimana suka duka saya lalui. mulai ketika pulang sekolah Ban sepeda bocor jatuh dari sepeda serta banyak hal yang membuat saya menjadi tidak terkontrol banyak juga kenangan yang Indah dengan Sepeda saya sewaktu SMP mulai dari hal hal yang kecil sampai hal-hal yang begitu mengesankan. sehingga sepeda itu membuat saya begitu merasakan arti. dan hingga saat ini saya cukup mendapatkan arti sebuah kehidupan dari Sepeda saya.

            Sewaktu SMA sempat saya melupakan Sepeda yang banyak memberikan arti untuk saya tetapi terkadang sesekali saya tetap menggunakan sepeda itu untuk Bersekolah sehingga agar saya tetap merasakan sebuah keseimbangan antara kesombongan dan kerendahan sehingga kesombongan tidak membelenggu saya tan tetap ada rasa kerendahan dan kemandirian dalam hidup saya. sehingg kembali sepeda itu memberikan sebuah pelajaran bagi saya.

           Dan saat ini saya tidak akan lagi melupakan sebuah kenangan yang banyak memeberikan arti dalam hidup saya, saat ini sepeda kesayangan saya ini saya rawat selayaknya sebuah benda kesayangan sehingg tak kala sepeda ini pun saya gunakan untuk bekerja dan berangkat kuliah karena ada suatu hal yang saya rasakan ketika menaiki sepeda ini. sebuah perasaan yang begitu hangat yang saya dapatkan serta kepuasan yang begitu baik. untuk itu akan saya jaga sebuah kenangan yang membentuk sebuah karakter dalam hidup saya. sehingga di kemudian kelak saya dapat mengenang hal-hal yang begitu indah dan hal-hal susah yang saya rasakan. karena mungkin hanya kenangan inilah yang tersisa dalam hidupa saya. ketika saya tidak lagi menginginkan hal dalam hidup saya.

          Sehingga kita dapat menjaga kenangan kita sampai masa tua kita dan akan selalu mengenang di hati apa yang kita miliki dan kita rasakan bersama kenangan itu. sehingga hidup akan lebih berarti.

Apa pendapat anda tentang ini ??

Sebuah Video yang begitu menggugah hati kita sebagai seorang anak.

Bagaimana Pendapat anda ???

Nikmati Masa Mudamu dengan Pengalaman Baru

           

             Masa muda adalah masa dimana seseorang mulai mencari jalan hidup masing-masing atau lebih sering di sebut mencari jati diri. Jati diri adalah suatu image yang akan menempel pada dirinya sampai akhir hayatnya nanti dan merupakan suatu ciri khas dari seseorang itu. Dan itu merupakan suatu perubahan dimana orang itu yang semula anak-anak mulai tumbuh menjadi remaja yang harus memulai mengatur hidupnya dan dengan tanggung jawab yang ia emban setelah menjadi seseorang yang lebih dewasa dan bisa berfikir dalam menanggapi hidup. namun didalam mencari jati diri banya anak remaja yang menggunakan halhal ang kurang baik dalam mencari jati dirinya. Sehingga tak kala banyak remaja yang mengalami jalan buntu ketika sedang mencari jati diri untuk menjadikanya chiri khas agar dapat di lihat berbeda oleh orang lain. terkadang karena kurangnya bimbingan dari orang yang lebih tua membuat anak tersebut hanya menggunakan imitasi. yaitu peniruan terhadap orang lain. Sehingga tak tahu bahwa yang ditiru adalah orang yang kurang baik dan hanya membuat anak tersebut menadi orang yang tidak bertanggung jawab dan gagal mencari jati dirinya. kebiasaan anak remaja dalam mencari jati diri banyak yang melakukanya dengan tindakan-tindaka yang kurang sesuai dengan etika sebagai seorang remaja ada yang, melakukan tindakan kurang terpuji seperti, merokok di sekolah, di sekolah menjadi anak yang bandel, minum-minuman keras, bolos sekolah bertingkah macam-macah dan sebagainya, itu semua ia lakukan hanya untuk mendapat perhatian dari orang lain.tetapi cara yang dilakukan para remaja dengan cara itu adalah Salah Besar.

            Padahal ada banyak cara setiap anak remaja dalam mendapatkan jati diri yang baik agar tidak melenceng ke jalan yang tidak benar.. salah stunya adalah dengam melakukan kegiatan yang positif seperti mulai mengikuti kegiatan ekstra dan organisasi yang ada di sekolah. meskipun itu hanya kecil tetapi akan berdampak besar pada diri pribadi anda masing masing pada 2 atau 3 tahun yang akan datang. karena dengan banyak melakukan kegiatan di sekolah itu akan mengurang kegiatan dan pikiran negati anda akan hal-hal yang bersifat sementara. karena kurangya kegiatan yang dilakukan semasa remaja membuat orang hanya berfikir untuk melakuakn kegiatan dalam waktu sekejap dan hanya mendapatkan kegiatan yang mudah ia lakukan tetapi berakibat buruk di kemudian hari. sehingga apa nila kita banya melakukan kegiatan yang bauk pada masa remaja kita atau waktu di SMA maka setelah kiat menginjak masa dewasa akan mendapatkan suatu pengalaman yang sangat berharga. karena dapat merasakan hasil yang kita lakukan semasa remaja dan dapat menjadikan kita sebagai orang yang lebih baik. serta kita dapat memiliki apa yang di maksud jati diri.

Malam penuh Bimbangan dan penuh Keresahan

           Malam ini kurasakan malam yang tak seperti biasanya....dimana malam ini sebuah hal yang berbeda kurasakan ada pada diriku...entah apa yang terjadi kau pun juga tidak begitu mengetahuaninya....apakah perasaan yang datang sejenak atau memeang karna ada hal yang terjadi pada diriku... kemudian hari....semua kurasakan begitu resah............!!!!! di dalam hatikupun tak luput di selimuti bingung dan gundah di hati juga menyertai perasaan ku malam ini....semoga bukan hal yang besar untuk selanjutnya.

           Saat ini pun aku tak lagi mampunyai semangat dan perasaan sensitiv selalu muncul di malam ini...entah kenapa ??? apakah aku merasakan capek atau kah ada yang sedang ku pikitkan. tetapi malam ini akupun juga tak mengerti apa yang aku sedang pikirkan dari semua keresahan hatiku di malam ini.....

           Andai aku tahu apa yang terjadi pada diriku.....Ya Allah berikan lah petunjukmu kepadaku...ingin malam ini aku menagis di hadapanmu dan memohon atas semua perbuatanku agar persaan dalam hatiku ini menjadi lebih bebas dan tak banyak lagi yang ku pikirkan.......mungkin benar aku mersa capek !!!! capek dengan semua ini...kehidupan yang monoton... pekerjaan yang kuarng baik... serta kuliahku pun juga begitu kurang baik....semua sudah ku lakukan semaksimal mungkin dengan usahaku yang lebih........ tetapi tak pernah ku rasakan juga kepuasan yang ada dalam diriku......

           Memang benar manusia tidak akan pernah merasa puas...tetapi pernah juga dikala lalu kurasakan sebuah kepuasan yang kudapatkan atas semua nikmatmu....ya Allah,,,permudahkan jalan hambamu ini untuk menuju ridhomu...jiak memang benar semua ini hanya rasa capek yang begitu besar...hanya satu permintaanku...beriaknlah aku malam ini sebuah kenikmatan di kala tidur agar esaok kembali lagi seperti biasanya dan tak pernah ada lagi rasa mengeluh kepadamu....aku hanya ingin menjadi manusia yang lebih baik dari hari lalu....semoga malam ini bisa ku dapatkan kenikmatan beristirahat yang tiada batas,,,,amiennnnn

Membangun Kepercayaan Diri Bagaimana mengembangkan kepribadian yang menarik

Membangun Kepercayaan diri - Bagaimana mengembangkan kepribadian yang menarik

 

Ketika kita masih muda kita sering iri orang-orang yang tampak percaya diri, meyakinkan, dan tenang dalam situasi Life. Sebagai seorang remaja, atau pria atau wanita di usia dua puluhan awal Anda, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana untuk mengembangkan kepribadian anda , bagaimana menjadi seperti orang tua Anda begitu mengagumi dan ingin meniru.mereka begitu tampak mengartikalisasikan, begitu duniawai bijaksana. Apakah mereka berbakat seperti itu? Apakah itu datang kepada mereka cukup alami?

Jawabannya adalah bahwa hal itu mungkin tidak.

Meningkatkan Kepercayaan - Menyenangkan Diri

 

Ketika kita berbicara tentang kepribadian kita berbicara tentang "bagaimana kita berpikir orang lain melihat kami," dan "bagaimana kita melihat diri kita sendiri."

Kami benar-benar memiliki kontrol diabaikan tentang bagaimana orang lain berpikir dan merasa tentang kami, sehingga terbaik meninggalkan itu samping. Ada garis lagu lama, "Anda tidak bisa menyenangkan semua orang, jadi Anda punya untuk menyenangkan diri sendiri," dan ini benar. Seperti William Shakespeare mengatakan: "Untuk Anda diri sendiri benar, dan ia mengikuti sebagai malam mengikuti hari itu engkau tidak benar engkau siapa pun."

Menyenangkan diri sendiri berarti - sejauh kepribadian Anda sendiri prihatin - konten yang dengan cara Anda yakin Anda datang menyeberang ke orang lain.Anda mendapatkan wawasan yang ini dari dua hal, kepercayaan pada diri sendiri, dan pengamatan bagaimana orang menanggapi Anda.

Jadi bagaimana Anda bisa mengembangkan kepercayaan pada diri sendiri sehingga dapat meningkatkan rasa percaya diri? Seperti sebelumnya mengatakan, Anda memiliki kontrol diabaikan atas bagaimana orang lain berpikir dan merasa-jika ada sama sekali.

Membangun Kepercayaan Diri - Mengambil suatu kepentingan orang lain

 

Jawaban atas pertanyaan: "Bagaimana saya bisa mengembangkan kepribadian yang menarik?" ini sederhana dan kompleks. Jawaban yang sederhana adalah dengan mengambil minat pada orang lain, dan berinteraksi dengan mereka dengan cara yang menyenangkan untuk Anda berdua.Jawaban kompleks dalammengembangkan diri Anda sehingga Anda menjadi orang yang menarik di kanan Anda sendiri.

Bagian pertama: mengambil minat pada orang-orang berasal dari alam Anda, karakter Anda. Apakah Anda mengasihi orang? Apakah Anda mencintai diri Anda (catatan saya menempatkan yang berlangsung dalam dua kata, bukan diri sendiritetapi Anda sendiri) Apakah Anda mencintai dan menghormati orang yang Anda percaya diri anda untuk menjadi? Jika anda melakukanya, anda akan menemukan bahwa anda juga mengasihi orang lain.  Anda mungkin tidak menyukai semua orang. Anda mungkin tidak menyetujui perilaku mereka - tetapi Anda akan mencintai mereka.

Tapi mari kita ke daerah yang lebih rumit mengembangkan kepribadian yang menarik.

Membangun Kepercayaan Diri - Menjadi orang yang menarik

 

Hidup adalah proses pembelajaran seumur hidup. Untuk menjadi orang yang menarik, seseorang dengan kepribadian menarik, kita perlu memiliki dalam diri kita baik pengetahuan dan kebijaksanaan yang akan membuat kita seperti itu. Jadi bagaimana melakukannya?

Menjaga hal-hal belajar! Baca untuk kedua kenikmatan dan pendidikan. Pergi keluar dan melakukan hal-hal, sebagaimana dan aneka banyak hal yang Anda bisa. Mendapatkan pengalaman. Campur dengan orang-orang. Melakukan tugas dalam satu tim. Cobalah beberapa kesendirian. Banyak pekerjaan yang berbeda dan latar belakang akan memebuat anda jauh lebih menarik secara keseluruhan dari pada anak yang di tekan pekerjaan yang selama empat puluh tahun.  Bergerak!

Tapi lebih dari apa pun, sengaja berangkat untuk mengatasi sifat malu dalam berbicara sebelum orang asing dan pertemuan besar orang. Gabung sebuah organisasi seperti Toastmasters 'Internasional. Tinggal di dalamnya. Tidak ada yang memberi kita keyakinan lebih dari yang mampu berbicara di depan umum.

Meningkatkan Kepercayaan Diri - Kepribadian Terlibat

 

Hal ini tidak mungkin untuk pergi ke semua cara di mana Anda dapat mengembangkan kepribadian yang terlibat dalam satu Hubpage pendek. Volume telah ditulis pada Kepribadian tersebut. Namun, saya akan mengatakan ini: Jika Anda menginginkan rasa percaya diri, jika Anda ingin kepribadian yang baik, dan Anda membuat upaya yang akan terus cara ini, Anda akan cara ini. Tidak ada yang bisa menahan aplikasi berkesinambungan melalui tindakan dari keinginan-hati merasa. Anda akan sampai di sana. Tidak diragukan lagi tentang itu.

Jadi melakukan hal-hal yang disebutkan di atas: berkelanjutan, tidak pernah berakhir diri pendidikan; pencampuran, mencoba pengalaman baru, belajar bagaimana berkomunikasi, dan kemudian mengajar apa yang telah Anda pelajari.Sebelum Anda tahu bahwa anda akan tidak hanya percaya diri, maka kompeten - sebagai kepribadian menarik anda akan luar biasa!

Saya harap Anda menikmati Membangun Keyakinan Diri dan Cara Mengembangkan Sebuah Kepribadian Terlibat. Let me know jika Anda ingin lebih dari hal semacam ini, eh? Dan, Jika anda ingin membangun percaya diri, terus melakukanya.. Ini akan datang.

Jadi mulailah dari sekarang ubah diri anda menjadi menarik………